為何營養重要
您80%的成果來自飲食
營養：健身拼圖中缺失的一塊
您無法用訓練彌補不良飲食。適當的營養能為您的鍛鍊提供能量、加速恢復，並決定您是否能增肌、減脂或維持現有體態。
我們的營養計劃由註冊營養師設計，為您的特定目標與生活方式提供巨量營養素、微量營養素與熱量的最佳平衡。
優化能量水平
提升表現
加速恢復
達成目標成果
透過個人化餐飲計劃、專業指導與可持續習慣，發掘適當營養的力量，輔助您的健身目標，由內而外改造您的體態。
您80%的成果來自飲食
您無法用訓練彌補不良飲食。適當的營養能為您的鍛鍊提供能量、加速恢復，並決定您是否能增肌、減脂或維持現有體態。
我們的營養計劃由註冊營養師設計，為您的特定目標與生活方式提供巨量營養素、微量營養素與熱量的最佳平衡。
全面支援滿足每項飲食需求
根據您的目標、飲食偏好、過敏原與生活方式量身打造的餐飲計劃，並提供每週調整。
透過我們易於使用的應用程式與個人化巨量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物與脂肪。
每週採購清單、購物技巧與省錢替代方案，讓健康飲食簡單又實惠。
存取500多道健康食譜，附烹飪影片、備餐指南與每餐營養分析。
以實證為基礎的補充品建議，填補營養缺口並安全提升表現。
我們專屬的應用程式，用於追蹤餐食、水分攝取、進度照片，以及與教練的每週檢查。
針對每種飲食方法的專家指導
自訂生酮餐飲計劃，促進減脂、提升思緒清晰度與代謝健康，附電解質平衡指導。
完整的植物性營養，確保攝取足夠蛋白質、鐵質、維生素B12及所有必需營養素，以達最佳健康。
透過排除與重新導入法找出食物敏感，同時專注於完整、未加工的食物。
針對耐力運動員、力量運動員與競賽者的週期化營養計劃，並優化時機。
邁向可持續成功的專家建議
將蛋白質攝取均勻分散於全天（每餐20-40克），以最大化肌肉蛋白合成並控制飢餓感。
每天飲用體重一半盎司數的水。在強度訓練時補充電解質以維持表現。
每天從蔬菜、水果與全穀類攝取25-35克纖維，以支援消化並控制食慾。
透過適當營養實現真實轉變
6個月減重45磅，且不覺犧牲！自訂餐飲計劃配合我忙碌的行程，每週檢查讓我保持責任感。
身為競技運動員，表現營養計劃幫助我提升能量水平與恢復時間。本季所有舉重都創下個人最佳紀錄！
植物性營養計劃幫助我順利轉換，同時確保攝取足夠蛋白質。我的能量從未如此充沛！
節省時間，健康飲食一整週
時間不夠？讓我們為您處理規劃、採購與備餐。我們的備餐服務將即食、營養均衡的餐點直接送到您家門口。
從主廚精心設計的菜單中選擇，或根據您的偏好與飲食需求自訂每道餐點。
立即預約免費營養諮詢，了解個人化營養如何加速您的健身成果。