맞춤형 식단 계획, 전문가 지도, 지속 가능한 습관으로 적절한 영양의 힘을 발견하고 피트니스 목표를 보완하며 몸을 안팎으로 변화시키세요.
결과의 80%는 식단에서 옵니다
나쁜 식단을 운동으로 극복할 수 없습니다. 적절한 영양은 운동에 연료를 공급하고, 회복을 가속화하며, 근육을 키우거나 지방을 빼거나 현재 체형을 유지할지 결정합니다.
저희 영양 플랜은 등록 영양사가 설계하여 귀하의 특정 목표와 라이프스타일에 맞는 적절한 균형의 다량 영양소, 미량 영양소 및 칼로리를 제공합니다.
모든 식이 요구를 위한 포괄적인 지원
목표, 식이 선호도, 알레르기 및 라이프스타일에 기반한 개인 맞춤형 식단 플랜과 주간 조정
저희 사용하기 쉬운 앱과 목표에 맞춘 개인화된 매크로 목표로 단백질, 탄수화물, 지방을 트래킹하는 방법을 배우세요.
건강한 식사를 간단하고 저렴하게 만드는 주간 식료품 목록, 쇼핑 팁 및 예산 친화적 대안
요리 비디오, 준비 가이드 및 모든 식사에 대한 영양 분석이 포함된 500개 이상의 건강 레시피 이용
영양 결핍을 채우고 성능을 안전하게 향상시키는 증거 기반 보충제 추천
식사, 수분 섭취, 진행 사진 및 코치와의 주간 체크인을 트래킹하는 전용 앱
목표에 맞는 적절한 지원 수준을 선택하세요
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지방 감소, 정신 명확성 및 대사 건강을 위한 맞춤형 케토 식단 플랜과 전해질 균형 가이드
최적 건강을 위한 충분한 단백질, 철분, B12 및 모든 필수 영양소를 보장하는 완전한 식물 기반 영양
전체 가공되지 않은 식품에 초점을 맞추면서 식품 민감성을 확인하기 위한 제거 및 재도입 프로토콜
지구력 운동선수, 근력 운동선수 및 경쟁자를 위한 시기 최적화된 주기화 영양 플랜
지속 가능한 성공을 위한 전문가 조언
근육 단백질 합성을 극대화하고 배고픔을 조절하기 위해 하루 종일 단백질 섭취를 고르게 분배하세요(식사당 20-40g).
체중의 절반을 온스로 환산한 양의 물을 매일 마시세요. 강도 높은 운동 중에는 전해질을 추가하여 성능을 유지하세요.
소화를 지원하고 식욕을 조절하기 위해 채소, 과일 및 통곡물에서 매일 25-35g의 섬유질을 섭취하세요.
적절한 영양을 통한 실제 변화
박탈감 없이 6개월 만에 45파운드 감량! 맞춤형 식단 플랜이 바쁜 일정에 맞았고 주간 체크인이 책임감을 유지해줬어요.
경쟁 운동선수로서 성과 영양 플랜이 에너지 수준과 회복 시간을 높이는 데 도움이 됐어요. 이번 시즌 모든 리프트에서 개인 기록을 세웠어요!
식물 기반 영양 플랜이 충분한 단백질을 섭취하면서 원활하게 전환하는 데 도움이 됐어요. 에너지가 그 어느 때보다 좋아요!
시간을 절약하고 일주일 내내 건강하게 먹으세요
시간이 부족하신가요? 저희가 계획, 쇼핑 및 준비를 처리해 드립니다. 저희 식사 준비 서비스는 바로 먹을 수 있는 영양 균형 잡힌 식사를 집까지 배달해 드립니다.
셰프가 제작한 메뉴 중에서 선택하거나 모든 식사를 선호도와 식이 요구에 맞게 맞춤화하세요.
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