맞춤형 식단 계획, 전문가의 지도, 지속 가능한 습관을 통해 올바른 영양 섭취의 힘을 발견하세요. 이는 여러분의 피트니스 목표를 보완하고 몸 안팎을 변화시킬 것입니다.
결과의 80%는 식단에서 나옵니다
잘못된 식단으로는 운동으로 극복할 수 없습니다. 올바른 영양 섭취는 운동에 에너지를 공급하고, 회복을 가속화하며, 근육을 만들지, 지방을 감량할지, 현재 체형을 유지할지를 결정합니다.
저희 영양 계획은 등록 영양사가 여러분의 특정 목표와 라이프스타일에 맞는 탄수화물, 단백질, 지방 및 미량 영양소의 올바른 균형을 제공하도록 설계되었습니다.
모든 식단 요구에 대한 포괄적인 지원
여러분의 목표, 식단 선호도, 알레르기 및 라이프스타일에 기반한 맞춤형 식단 계획으로 매주 조정됩니다.
저희 사용하기 쉬운 앱과 개인화된 매크로 목표를 통해 단백질, 탄수화물, 지방을 추적하는 방법을 배우세요.
건강한 식단을 간단하고 저렴하게 만들기 위한 주간 식료품 목록, 쇼핑 팁 및 예산 친화적인 대안.
모든 식사에 대한 요리 비디오, 준비 가이드 및 영양 분석이 포함된 500개 이상의 건강 레시피에 액세스하세요.
영양 격차를 채우고 안전하게 퍼포먼스를 향상시키기 위한 증거 기반 보충제 권장 사항.
식사, 수분 섭취량, 진행 상황 사진 및 코치와의 주간 체크인을 추적하기 위한 저희 전용 앱.
목표에 맞는 지원 수준을 선택하세요
모든 식단 접근 방식에 대한 전문가 지도
지방 감량, 정신 명료성 및 전해질 균형 지도를 위한 맞춤형 케토 식단 계획.
최적의 건강을 위해 충분한 단백질, 철분, B12 및 모든 필수 영양소를 보장하는 완전한 식물성 영양.
전체 식품 및 가공되지 않은 식품에 집중하면서 음식 민감성을 식별하기 위한 제거 및 재도입 프로토콜.
지구력 선수, 근력 선수 및 경쟁자를 위한 주기화된 영양 계획으로 타이밍 최적화.
지속 가능한 성공을 위한 전문가 조언
근육 단백질 합성을 극대화하고 배고픔을 조절하기 위해 하루 종일 단백질 섭취량을 균등하게 분배하세요 (식사당 20-40g).
매일 체중의 절반에 해당하는 온스의 물을 마시세요. 퍼포먼스를 유지하기 위해 격렬한 훈련 중에는 전해질을 추가하세요.
소화 지원 및 식욕 조절을 위해 매일 채소, 과일 및 통곡물에서 25-35g의 섬유질을 섭취하세요.
올바른 영양을 통한 실제 변화
6개월 동안 45파운드를 감량했지만 부족함을 느끼지 않았습니다! 맞춤형 식단 계획은 바쁜 일정에 맞았고 주간 체크인은 제가 책임감을 유지하도록 했습니다.
경쟁력 있는 운동선수로서 퍼포먼스 영양 계획은 에너지 수준과 회복 시간을 늘리는 데 도움이 되었습니다. 이번 시즌 모든 리프팅에서 PR을 달성했습니다!
식물성 영양 계획은 충분한 단백질을 섭취하면서 부드럽게 전환하는 데 도움이 되었습니다. 제 에너지 수준은 그 어느 때보다 좋습니다!
시간을 절약하고 일주일 내내 건강하게 식사하세요
시간이 부족하신가요? 계획, 쇼핑 및 준비는 저희에게 맡기세요. 저희 식사 준비 서비스는 영양학적으로 균형 잡힌 즉석 식사를 바로 문 앞까지 배달해 드립니다.
셰프가 만든 메뉴에서 선택하거나 모든 식사를 취향과 식단 요구에 맞게 맞춤 설정하세요.
개인 맞춤 영양이 어떻게 피트니스 목표 달성을 가속화할 수 있는지 알아보려면 지금 무료 영양 상담을 예약하세요.