포괄적인 웨이트 리프팅 프로그램, 프리미엄 장비, 전문가 코칭으로 체형을 변화시키세요. 초보자든 고급 리프터든, 새로운 개인 기록을 달성하는 데 필요한 모든 것을 제공합니다.
단순히 좋은 몸매 그 이상
웨이트 리프팅은 삶의 모든 측면을 개선하는 기능적 근력을 키워줍니다. 장보기부터 부상 예방까지, 그 이점은 체육관 벽을 훨씬 넘어 확장됩니다.
저희 웨이트 리프팅 프로그램은 적절한 자세와 부상 예방을 보장하면서 근육 성장, 근력 향상, 체지방 감소를 극대화하도록 과학적으로 설계되었습니다.
전문가 수준의 도구로 훈련하세요
클린 앤 저크, 스내치, 데드리프트 등 올림픽 리프팅을 위한 범퍼 플레이트가 갖춰진 전용 플랫폼입니다.
조절 가능한 안전 바가 장착된 스쿼트, 벤치 프레스, 풀업을 위한 안전 장비 완비 파워 랙입니다.
모든 운동을 위한 다양한 덤벨(5-150파운드), 케틀벨, 바벨, 중량판을 갖추고 있습니다.
고립된 근육 훈련과 부상 재활을 위한 전문 셀렉터 방식 머신입니다.
둔근-햄스트링 발달기, 리버스 하이퍼 머신, 랜드마인 어태치먼트, 케이블 크로스오버 스테이션을 갖추고 있습니다.
기능적 근력 발달을 위한 로그 바, 아틀라스 스톤, 요크 워크, 파머스 핸들을 갖추고 있습니다.
특정 목표를 위한 맞춤 훈련
대회 준비와 기술 연마를 위한 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 집중 훈련입니다.
무대 준비 또는 개인 체형 목표를 위한 대칭성, 비율, 컨디셔닝 작업입니다.
최고의 기능적 근력 발달을 위한 아틀라스 스톤, 요크 워크, 로그 프레스, 파머스 캐리입니다.
여성의 생리에 맞게 설계된 근력 훈련으로 자세, 자신감, 지속 가능한 발전에 중점을 둡니다.
이득을 극대화하고 부상을 최소화하세요
시간이 지남에 따라 무게, 반복 횟수 또는 볼륨을 점진적으로 늘리세요. 리프트를 기록하고 지속적인 발전을 위해 작고 일관된 증가를 목표로 하세요.
무게를 위해 자세를 희생하지 마세요. 올바른 기술은 부상을 예방하고 올바른 근육을 자극합니다. 자세 점검은 코치에게 문의하세요.
근육은 운동 중이 아닌 휴식 중에 성장합니다. 격렬한 세션 사이에 충분한 수면(7-9시간), 적절한 영양, 능동적 회복일을 보장하세요.
실제 변화를 확인하세요
완전 초보자로 시작했습니다. 18개월 후, 저는 315파운드를 스쿼트하고 있습니다! Iron Peak의 코치들은 완벽한 자세를 가르쳐 주었고 계속 나아갈 자신감을 주었습니다.
파워리프팅 팀이 첫 대회를 준비하는 데 도움을 주었습니다. 제 체급에서 2위를 차지했습니다! 커뮤니티와 코칭은 따라올 데가 없습니다.
아이를 낳고 나서는 예전의 힘을 되찾지 못할 거라고 생각했습니다. 여성 근력 프로그램이 제 자신감과 체형을 재건해 주었습니다. 지금은 20대 때보다 더 강합니다!
똑똑하게 훈련하고, 평생 리프팅하세요
저희 공인 근력 코치들은 안전하고 효과적으로 리프팅할 수 있도록 개인 맞춤형 자세 분석과 교정을 제공합니다.
저희는 올바른 기술이 장기적인 리프팅 성공과 부상 예방의 기초라고 믿습니다.
지금 바로 역도 커뮤니티에 합류하여 전문가 지도와 전문 장비의 지원 속에서 변화의 여정을 시작하세요.