종합적인 웨이트 리프팅 프로그램, 프리미엄 장비, 전문가 코칭으로 몸매를 변화시키세요. 초보자든 숙련자든, 새로운 개인 기록 달성에 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.
단순히 보기 좋게 만드는 것 이상
웨이트 리프팅은 삶의 모든 측면을 향상시키는 기능적 근력을 키웁니다. 식료품 운반부터 부상 방지까지, 그 이점은 체육관 벽을 훨씬 넘어섭니다.
저희 웨이트 리프팅 프로그램은 올바른 자세와 부상 방지를 보장하면서 근육 성장, 근력 증가 및 체지방 감소를 극대화하도록 과학적으로 설계되었습니다.
전문가 수준의 도구로 훈련하세요
클린 & 저크, 스내치, 데드리프트 등 올림픽 리프트를 위한 범퍼 플레이트가 있는 전용 플랫폼.
조절 가능한 안전 바가 있는 스쿼트, 벤치 프레스, 풀업을 위한 안전 장비 파워 랙.
모든 운동을 위한 광범위한 덤벨(5-150 lbs), 케틀벨, 바벨 및 웨이트 플레이트.
고립 근육 훈련 및 부상 재활을 위한 전문가용 셀렉터라이즈드 머신.
둔근-햄 개발기, 리버스 하이퍼 머신, 랜드마인 부착물, 케이블 크로스오버 스테이션.
기능적 근력 개발을 위한 로그 바, 아틀라스 스톤, 요크 워크, 파머스 핸들.
특정 목표를 위한 집중 훈련
대회 준비 및 기술 개선에 중점을 둔 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 집중 훈련.
무대 준비 또는 개인적인 몸매 목표를 위한 대칭, 비율 및 컨디셔닝 작업.
궁극적인 기능적 근력 개발을 위한 아틀라스 스톤, 요크 워크, 로그 프레스, 파머스 캐리.
자세, 자신감 및 지속 가능한 발전에 중점을 둔 여성 생리학을 위한 근력 훈련.
이득을 극대화하고 부상을 최소화하세요
시간이 지남에 따라 점진적으로 무게, 반복 횟수 또는 볼륨을 늘립니다. 리프트를 추적하고 지속적인 발전을 보장하기 위해 작고 꾸준한 증가를 목표로 하세요.
무게를 위해 자세를 희생하지 마세요. 올바른 기술은 부상을 방지하고 올바른 근육을 목표로 하고 있는지 확인합니다. 자세 점검을 위해 코치에게 문의하세요.
근육은 운동 중이 아니라 휴식 중에 성장합니다. 충분한 수면(7-9시간), 적절한 영양, 무거운 세션 사이의 활동적인 회복일을 보장하세요.
실제 변화를 확인하세요
완전 초보자로 시작했습니다. 18개월 후, 저는 315파운드를 스쿼트합니다! Iron Peak의 코치들은 완벽한 자세를 가르쳐주고 계속 밀어붙일 자신감을 주었습니다.
파워리프팅 팀이 첫 대회 준비를 도와주었습니다. 제 체급에서 2위를 했습니다! 커뮤니티와 코칭은 타의 추종을 불허합니다.
아이들을 낳고 나서는 다시는 힘을 되찾을 수 없을 줄 알았습니다. 여성 근력 프로그램은 제 자신감과 몸매를 재건했습니다. 20대보다 지금 더 강합니다!
스마트하게 훈련하고 영원히 리프팅하세요
저희 공인 근력 코치들은 안전하고 효과적으로 리프팅할 수 있도록 개인화된 자세 분석 및 교정을 제공합니다.
우리는 올바른 기술이 장기적인 리프팅 성공과 부상 방지의 기초라고 믿습니다.
立即加入我们的力量举大家庭，在专业指导和一流设备的助力下，开启您的蜕变之旅。